Avena Sativa Extract 10:1 575mg | 60 capsules | Swanson

Avena Sativa Extract 10:1 575mg | 60 capsules | SwansonAvena Sativa Extract 10: 1 van Swanson Misschien ken je haver vooral uit je ontbijt. Maar de plant heeft een tweede leven als kruid. Avena sativa van Swanson is een geconcentreerd 10: 1 extract van de hele haverplant, met 575mg per capsule. Het is bedoeld voor volwassenen die het kruid kennen uit de Europese traditie en de plant liever in capsulevorm nemen dan in een schaaltje. Wat avena sativa eigenlijk is Avena sativa is de Latijnse naam voor haver,

Avena Sativa Extract 10:1 van Swanson

Misschien ken je haver vooral uit je ontbijt. Maar de plant heeft een tweede leven als kruid. Avena sativa van Swanson is een geconcentreerd 10:1 extract van de hele haverplant, met 575mg per capsule. Het is bedoeld voor volwassenen die het kruid kennen uit de Europese traditie en de plant liever in capsulevorm nemen dan in een schaaltje.

Wat avena sativa eigenlijk is

Avena sativa is de Latijnse naam voor haver, ook wel wilde haver genoemd. Het is een eenjarig gras dat tot anderhalve meter hoog wordt en in juni en juli bloeit. Voor dit extract gebruikt Swanson niet de rijpe korrels, maar de hele groene plant. Veel mensen vragen zich af of dit hetzelfde is als havermout. Dat is het niet. Havermout maak je van de rijpe korrel, terwijl de groene plant juist tijdens de bloei wordt geoogst. En in die fase zitten er andere plantstoffen in de halmen dan in het rijpe zaad. Juist daarom kiezen kruidenmakers voor de groene plant en niet voor de korrel die in je muesli belandt.

Wat een 10:1 extract betekent

De aanduiding 10:1 zegt iets over de concentratie. Voor een deel extract gebruikt de fabrikant tien delen plant. Bij 575mg per capsule komt dat neer op ongeveer 5,75 gram haverplant per capsule. Neem je twee capsules, dan zit je op 1.150mg, gelijk aan zo'n 11,5 gram van de plant. Het verschil met los haverpoeder zit hem daarin: dit haverextract is tien keer zo geconcentreerd. Daardoor past er in een kleine capsule toch een flinke hoeveelheid plantstof. Tien kilo verse plant levert grofweg een kilo extract op. Voor wie een vaste, afgemeten dosis wil, is dat praktisch.

Waar haver van oudsher voor gebruikt wordt

In de Europese kruidentraditie staat haver vooral bekend om rust. Avena sativa helpt je beter te slapen*. Daarnaast wordt avena sativa gebruikt om je energieker te voelen bij geestelijke en lichamelijke vermoeidheid*. En ook voor de huid wordt de plant ingezet: avena sativa helpt een gezonde huid te behouden*. Het zijn toepassingen die je terugziet bij veel haverproducten op de Nederlandse markt, van capsules tot vloeibare tincturen.

De stoffen in de groene haverplant

Wat zit er nu eigenlijk in? De groene haverplant bevat van nature avenanthramiden, een groep polyfenolen die je in deze vorm bijna nergens anders aantreft. Daarnaast zitten er saponinen in, plantstoffen die de plant zelf aanmaakt, en flavonoiden. Haver is bovendien van nature rijk aan kiezelzuur, een siliciumverbinding. Door de hele plant te verwerken in plaats van alleen de korrel, blijven deze stoffen samen in het extract bewaard. Dat is precies wat een whole-plant extract zoals dit onderscheidt van een product op basis van losse korrels. De capsule zelf wordt gevuld met dit extract, met maltodextrine als drager. Het geheel zit in een capsule van gelatine, zodat je de poederige plantstof niet hoeft te proeven.

Kort gezegd: dit is de geconcentreerde versie van een klassiek Europees kruid, gevangen in een capsule. Een vaste hoeveelheid haverextract per stuk, voor volwassenen die de plant liever doseren dan kauwen.